Gesunde Ernährung für ältere Menschen – ein Überblick
Das stärkt die Muskeln! Eiweiß, ein wichtiger Nährstoff
Brot, Kartoffeln, Nudeln – sättigende Kohlenhydrate
Öle und Fette - wie viel und welche soll ich verwenden?
Vitamine und Mineralstoffe – lebenswichtige Superkräfte
Trinkst du genug? – So geht’s!
Köstliche Süßspeisen und Zucker – weniger ist mehr!
Leckere Snacks und gesunde Zwischenmahlzeiten
Die Verdauung streikt - Wie bringe ich sie wieder in Schwung?
Kauen und Schlucken machen Probleme? Was du hierbei tun kannst.
Kein Appetit? Mehr Energie in kleinen Portionen durch Anreichern!
Regional und Saisonal essen – Gut für dich und die Umwelt!
Guter Geschmack und Medizin aus der Küche? Gewürze!
Ernährung bei Demenz – So unterstützt du richtig!
Gesund und trotzdem günstig einkaufen – so gelingt es dir!